高效爬黄山的方法如下：
选择合适的线路
后山线路：推荐从云谷寺乘坐索道上山，经过始信峰、猴子观海、光明顶，然后从玉屏索道下山。这条线路较为轻松，适合体力一般的人。
前山线路：从前门上，经过白鹅岭、始信峰、黑虎松、猴子观海、北海宾馆、西海饭店、排云亭、丹霞峰、西海大峡谷，再回到云谷索道下山。这条线路较为辛苦，适合体力较好的人。
合理安排时间
早晨尽早到达：尽量早点到达黄山景区，以避开人流高峰，同时尽早开始爬山，确保有充足的时间游览各个景点。
避免高峰期：如果可能，尽量避开旅游旺季或天气不佳的时候去黄山，以减少排队等待的时间。
选择合适的交通工具
乘坐索道：如果体力不是特别好，建议乘坐云谷或玉屏索道上山，这样可以节省体力，避免中途休息。
自驾：如果选择自驾，注意导航到黄山南大门，但停车费用较高，建议将车停在换乘中心，然后乘坐旅游巴士进入景区。
携带必备物品
登山杖：可以帮助减轻膝盖和腿部的负担，提高行走效率。
雨具：黄山天气多变，携带雨衣可以避免被雨淋。
零食和饮料：爬山过程中需要补充能量和水分，携带一些零食和饮料可以在需要时及时补充。
注意安全和休息
安全第一：在爬山过程中，要注意安全，避免攀爬危险区域。
适当休息：在游览过程中，适当休息，避免过度疲劳。
通过以上方法，可以更高效地游览黄山，享受美丽的自然风光。