武冈是一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市，位于湖南省西南部。以下是武冈的旅游攻略：
1. 交通
自驾
路线：从武冈出发，沿S220行驶，转入S219可到法相岩；过龙溪镇进入云山公路，可到达云山。
公共交通
火车：武冈站是湘黔铁路上的一个重要站点，可乘坐火车前往长沙、怀化等城市。
长途汽车：武冈市内有多个长途汽车站，提供前往周边县市及旅游景区的班车服务。
2. 住宿
武冈市内有各类酒店和旅馆，从经济型到豪华型不等，可以根据个人需求和预算选择合适的住宿地点。建议提前预订，尤其是在旅游旺季。
3. 景点推荐
云山国家森林公园
特点：拥有丰富的植被资源，是武冈最著名的旅游景点之一，有着宋代的寺庵建筑群和古今名人的题咏石刻。
武冈古城
特点：古城内有始建于明朝的文庙和清代的鼓楼，可以品味古韵，感受湘楚风情。
法相岩
特点：这里有宋明时期遗留的古建筑，具有超高的文化价值，是探索武冈历史文化的好去处。
天门山
特点：天门山索道是世界上最长的高山索道之一，山顶有天门洞和玻璃栈道，是冒险和摄影爱好者的天堂。
黄龙洞
特点：这是一个地下溶洞，内部有奇特的石笋、石柱、石幔，构成了一幅幅绚丽的画卷。
崀山
特点：世界自然遗产地，以丹霞地貌著称，有“丹霞之魂”的美誉，是摄影和徒步的好去处。
4. 美食
武冈的美食以辣为主，特色菜肴包括：
武冈卤菜
豆腐干
武冈小火腿
麻辣烫
臭豆腐
5. 旅行建议
提前预订：无论是交通还是住宿，建议提前预订，以确保行程顺利。
尊重当地风俗：在游览过程中，尊重当地的风俗习惯，与当地人友好相处。
注意防晒和保暖：武冈地区海拔较高，紫外线较强，需做好防晒措施；同时，根据季节变化注意保暖。
品尝美食时注意卫生：避免食物中毒，享受美食的同时也要注意健康。
6. 行程安排
第一天
上午：抵达武冈，参观云山古寺，品尝武冈卤菜和豆腐干。
下午：游览武冈市区，逛逛步行街，品尝夜市小吃。
晚上：入住酒店，休息。
第二天
上午：前往隆回苗寨，欣赏苗族文化，体验民族舞蹈。
下午：返回武冈市区，参观法相岩。
晚上：自由活动，品尝当地美食。
第三天
上午：前往天门山，乘坐索道欣赏云海、山雾缭绕的美景，体验玻璃栈道。
下午：返回市区，准备返程。
以上攻略仅供参考，具体行程可以根据个人兴趣和时间进行调整。希望你在武冈度过一个愉快的旅程!