丹东攻略减肥的方法如下：
饮食控制
建议不吃或少吃高热量食物，如甜点、饮料、酒类饮品、肥肉、动物肝脏、辛辣食物及蛋类、奶制品等。
饮食应以低热量食物为主，如水果、蔬菜、粥类、面食等，并注意适当节食，每次吃饭吃六七分饱，养成少食多餐的习惯。
建议按时进餐，避免暴饮暴食，减少高热量食物的进食量，如薯条、汉堡等，并注意三餐的热量分配，遵循早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则。
运动锻炼
各种体育运动如跑步、跳高、登山、游泳等有助于消耗体内热量，从而达到减肥目的。
建议坚持适量运动，避免长时间剧烈运动，以免引起身体虚脱现象。推荐进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。
晚上可以进行适当的健身锻炼，如广场舞、慢跑、骑行、乒乓球、羽毛球等，以提升心肺功能。
其他方法
针灸减肥：丹东有开展针灸减肥的医疗机构，针灸减肥应在专业医师指导下进行，确保安全和有效。
手术治疗：对于过于肥胖且饮食和运动控制效果不明显的人群，可以考虑咨询医生后进行手术治疗，如吸脂术。
建议
综合方法：结合饮食控制、运动锻炼及其他辅助方法（如针灸、手术），以达到最佳的减肥效果。
持之以恒：减肥是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持饮食控制和运动锻炼。
寻求专业指导：在选择减肥方法时，尤其是针灸或手术治疗，应选择具有合法资质和丰富经验的医疗机构和专业医师。
通过以上方法，结合个人的实际情况和健康状况，可以制定出适合自己的减肥计划，并在专业医师的指导下进行，以确保减肥过程的安全和有效。