疫情在家攻略可以从以下几个方面进行：
娱乐篇
与家人互动，增进感情，可以进行一些家庭游戏，如打牌或打麻将。
观看平时没时间看的电影、电视剧和综艺节目，可以从豆瓣年度榜单上寻找推荐作品。
运动篇
在家进行各种锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽、面壁深蹲等。
使用健身软件如Keep进行锻炼，或者进行家庭健身，如跳绳、弹力带训练等。
学习篇
利用全国多个平台的学习资源进行学习，如超星学习通、中国知网、国研网等，学习公开课和免费资源。
阅读自己喜欢的书籍，学习新技能，坚持学英语。
培养兴趣
尝试培养自己的兴趣爱好，如舞蹈、轮滑、钢琴、书法、绘画、羽毛球、围棋等。
观看相关视频或光碟，按步骤学习。
陪伴家人
多陪伴父母聊天，增进感情。
多陪孩子玩耍，享受亲子时光。
提高自身修养
阅读书籍，提升知识面和思维能力。
学习新技能，如摄影、美术、PS、PR等。
健康饮食
注意一日三餐的荤素均衡搭配，多吃富含维生素、蛋白质和微量元素的食物。
适当储备一些耐储存的食材，如根茎类蔬菜、大蒜、腊肉等。
室内环境
保持房间温暖、舒适、通风，定期消毒。
配备必要的日常用品和消遣娱乐物品，如手机、平板、书等。
通过以上这些方法，可以在疫情期间充实自己的生活，保持身心健康，同时也能提升自我学习和娱乐的能力。