上海长兴岛的一日游攻略如下：
自驾游
路线规划
从上海市区出发，上延安路高架转南北高架，转内环高架，行逸仙高架，外环隧道出口下，过牡丹江路见吴淞码头。
若要带车上岛，可以选择车客渡轮携爱车同登长兴岛。吴淞码头下船后，延凤凰公路行驶，见潘园公路右转，延路留意桔园度假村标识，约10分钟可到达桔园度假村。
公共交通
公交
从上海市区乘坐公交车至吴淞码头，然后乘快船或慢船上长兴岛。申崇四线和申崇五线往返长兴岛与浦西浦东之间，运营时间为6:00至20:00，20分钟一班，票价分别为7元和8元。
其他公交线路如51路、116路也可到达吴淞码头，然后乘船前往长兴岛。
行程安排
早上
从上海市区出发，乘坐地铁或公交车到达崇明岛，再乘坐渡轮前往长兴岛。渡轮票价约为30元/人，往返约1小时。
到达长兴岛后，租一辆自行车或摩托车，开始岛上的探索之旅。可以选择在岛上租借或者从崇明岛自带。
上午
享受长兴岛的海滩，沿着海岸线散步或沐浴阳光。
参观岛上的景点，如长醋山、渔村景区等，并品味当地的海鲜美食。
下午
参观长兴岛的农田，体验田园风光和农家乐的热闹氛围。
参观青年农场，了解农民的生活和劳动情况。
在岛上寻找一家咖啡馆或茶座，休息一下，品尝特色的咖啡或茶。
傍晚
欣赏长兴岛的美丽日落，可以选择在海边或山顶观看。
在岛上找一家餐厅，尝试当地特色菜品，如长兴苹果鸭、海鲜火锅等。
晚上
在岛上漫步，感受夜晚的宁静与清凉。
在岛上找一家酒吧或夜市，体验夜生活。
建议
提前预订：由于长兴岛的交通和渡轮服务较为繁忙，建议提前预订船票和租车服务，以确保行程顺利。
天气检查：出行前查看当天的天气预报，避免因恶劣天气影响行程。
穿着舒适：建议穿着舒适的衣物和鞋子，以便在岛上骑行和散步。
保护环境：在游览过程中，注意保护环境，不乱扔垃圾。
通过以上攻略，你可以充分体验长兴岛的自然风光和文化遗产，享受一个愉快的周末。