蒙自旅游攻略如下：
交通指南
飞机：从国内各大城市乘坐飞往昆明长水国际机场的航班，然后在昆明市转乘长途汽车到达蒙自。
火车：从国内各大城市乘坐火车到达昆明火车站，然后在昆明火车站转乘长途汽车到达蒙自。
自驾：从昆明出发，沿着昆石高速公路行驶约3个小时即可到达蒙自。
市内交通：蒙自市内有公交、出租车等多种交通工具，方便游客出行。
景点推荐
南湖公园：距离市区约3公里，是欣赏湖光山色和感受当地历史文化的好去处。
碧色寨景区：距离市北面10公里，是近代史上最早的火车站之一，可以感受百年滇越铁路的历史风貌。
缘狮洞：距离市南面约20公里，游览石灰岩溶洞，观赏钟乳石美景。
龙宝洞：距离市南面20公里，探索深约500米的溶洞，欣赏石瀑布和石梯田。
观音殿：距离市东面约10公里，理解当地壮族文化，感受古寺院的宁静。
红河谷国家地质公园：位于蒙自市境内，集地质、生态、文化为一体的综合性景区。
大观楼：位于蒙自市中心，是明清时期的古建筑，也是蒙自市的标志性建筑之一。
翠湖公园：位于蒙自市区内，是以湖泊为主题的城市公园，适合散步、垂钓、观景。
蒙自古城：保存有许多明清时期的古建筑，如文庙、钟鼓楼等，感受历史底蕴。
美食推荐
过桥米线：蒙自的代表性美食，早餐、午餐和下午茶都可以品尝。
烤乳猪、 酸汤鱼、 炒乳扇等传统美食。
菊花过桥米线、 红米饭、 虎皮蛋糕等地方特色小吃。
住宿推荐
蒙自大酒店、 蒙自金都大酒店等，设施齐全，服务周到，价格适中。
市区内还有很多酒店和民宿可供选择，价格适中。
购物推荐
南门步行街、 新华书店等商业街和市场，有当地特色产品、纪念品、服装等。
普洱茶、 玛卡等特产。
旅行必备信息
景点门票：部分景点如南湖公园、碧色寨等可能需要购买门票。
开放时间：各景点的开放时间不同，建议提前查询。
最佳旅游时间：蒙自四季如春，四季都适合旅游，但春季和秋季气候最为宜人。
通过以上攻略，您可以充分体验蒙自的自然美景、历史文化和美食，希望您在蒙自度过愉快的旅程。