自律的好处主要体现在以下几个方面：
提高效率与成就感
自律的人能够合理规划时间，将任务分解为可管理的小块，并逐一完成，从而提高工作效率，减少拖延和无效劳动。每当完成一项任务，内心的成就感便油然而生，这种正向反馈激励着他们不断前进，形成良性循环。
促进身心健康
自律体现在对生活习惯的掌控上，如规律作息、健康饮食、良好的心态等。这些习惯有助于预防疾病，提升身体素质，同时保持心情愉悦，减少焦虑和压力。
增强自信心与决策力
长期自律的人，在面对挑战和困难时，能够保持冷静和理智，因为他们已经习惯了通过自我约束来解决问题。这种能力不仅增强了他们的自信心，也让他们在关键时刻能够迅速做出明智的决策，把握机遇。
实现个人目标
自律是实现长远目标的必要条件。无论是职业发展、学业进步还是个人兴趣的培养，都需要持之以恒的努力和不懈的追求。自律的人能够设定清晰的目标，并制定切实可行的计划，一步步向目标迈进，最终将其变为现实。
建立良好的人际关系
自律的人往往也具备高度的责任感和诚信度，他们言出必行，信守承诺。这种品质使得他们在人际交往中更容易赢得他人的信任和尊重，从而建立起良好的人际关系网络。
降低对他人的依赖
成年人的顶级自律还体现在减少对他人认可的依赖，追求内在的满足和自我实现。
保持财务状况健康稳定
自律的人能够设定清晰的财务目标，并制定切实可行的计划，控制开支，确保每一笔钱都花在刀刃上，从而保持财务状况的健康稳定。
提升品质与修养
自律能够帮助我们养成良好的生活习惯和行为准则，从而提升我们的品质和修养。
增加幸福感
自律能够让我们更好地掌控自己的生活，从而减少焦虑和压力，增加幸福感和满足感。
综上所述，自律对于一个人的成长和成功至关重要，它不仅能提高个人的效率和品质，增强自信和意志力，还能带来更多的幸福和成功。通过自律，我们可以更好地管理自己的生活和事业，实现自己的目标和理想。