拉萨，作为西藏自治区的首府，坐落于 青藏高原，是世界上海拔较高的城市之一。拉萨的平均海拔高度约为 3650米（也有资料记载为3656米）。这个海拔高度使得拉萨拥有独特的高原气候，四季分明，昼夜温差大。夏季白天气温通常在20℃左右，而夜间气温可能降至零度以下；冬季则更为寒冷，夜间气温常常会降到零下。
拉萨的地理特征也颇为显著，北部有念青唐古拉山脉，海拔高达7117米，而南部则是雅鲁藏布江支流拉萨河中游的河谷平原，地势相对平坦。这种地形地貌的多样性为拉萨增添了丰富的自然景观和文化底蕴。
由于拉萨位于高原地区，游客和居民在前往拉萨时需要注意高原反应的问题。一般来说，当海拔高度达到2700米左右时，人们便可能出现高原反应的症状。因此，建议进藏前做好充分的准备和适应措施，以确保旅行的安全和舒适。