消极心态是指个体因受自身或外在因素影响，而不满意于自身条件或能力，进而造成信心的缺失，并在社会生活中逐渐形成的、对人的社会生活产生消极影响的心理状态。这种心态可能源于多种原因，包括生理、心理、社会等。
消极心态的表现多种多样，主要包括自我怀疑、恐惧失败、自卑症、借口症、恐惧症和忧虑症等。此外，还表现为悲观、压抑、偏见、固执、僵化、自我意识太强、一蹴而就的心理、急躁、不讲方法的蛮干、冲动心理、畏难而退的心理、内疚悔恨、沮丧泄气、愤怒嫉恨和抱怨等。
消极心态不仅影响个人的心理健康，还可能对其社会功能产生负面影响。例如，一个拥有绘画天赋的人可能因为自我怀疑而不敢展示自己的作品，最终埋没了自己的才华。此外，消极心态还可能导致一系列连锁反应，如恐惧失败会使人犹豫不决，错失良机，而消极的结果又会逆向强化情绪，使人变得更加消极。
要摆脱消极心态，可以尝试以下方法：
停止解释：
不要再为自己产生消极心态的原因解释了，失败就是失败了，再怎么解释也没有什么用，只是在自己骗自己。
幻想：
闭上眼睛，幻想着成功，幻想着卓越，这样的合理想象可以带来愉快的心理体验。
接受并尊重现实：
认识到消极情绪是人类心理的一部分，是客观存在的，不可抗拒的，了解和接受它，使其无法再对你造成影响。
关注当下：
提高在当下的意识，学会不再被时间束缚，从过去或未来的担忧中解脱出来，专注于当前。
总之，消极心态是一种常见的心理现象，了解其成因和表现，并采取积极的应对策略，有助于减轻其负面影响，促进个人的心理健康和生活质量。