微信头像的官方尺寸为 360x200像素。建议使用的图片尺寸为200x200或300x300像素，因为这些尺寸的图片在微信中显示效果较好且不会过于压缩。
需要注意的是，虽然微信官方推荐的头像尺寸为360x200，但用户可以自行设置头像的尺寸和大小，没有严格的限制。常见的头像图片格式包括bmp、jpeg、jpg、gif等，图片大小建议在2M以内。
综上所述，微信头像的推荐尺寸为200x200或300x300像素，格式可以是bmp、jpeg、jpg、gif等，大小限制在2M以内。用户可以根据自己的喜好和需求选择合适的头像尺寸和格式。