微信运动步数 通常每30分钟自动更新一次。这意味着，当你行走一段时间后，手机传感器会检测到你的运动状态，并将数据同步到微信运动中，从而更新步数。不过，需要注意的是，微信运动步数的更新并不是完全实时的。由于数据同步和网络延迟等因素，步数更新可能会有一定的延迟。这种延迟通常不会太长，一般在十几分钟左右。然而，如果你长时间没有刷新微信运动，或者手机处于低功耗模式、网络连接不稳定等状态，步数更新可能会更加缓慢或停滞。
此外，微信运动还会每天在10:30更新当天的总步数。因此，如果你想知道自己当天的总步数，可以在这个时间点查看微信运动的数据。
总的来说，微信运动步数的更新频率是每30分钟一次，但实际更新时间可能会受到多种因素的影响，如手机传感器、系统版本、网络连接等。