手机膜蓝光和高清的区别主要体现在以下几个方面：
过滤效果
蓝光膜：能有效过滤掉屏幕上的蓝光，降低长时间使用手机时对眼睛的伤害。蓝光膜虽然也能过滤蓝光，但其过滤效果相对较弱，不能完全阻止蓝光对眼睛的损害。
高清膜：能提供更清晰、更细腻的画面效果，使观看视频、玩游戏等场景下的视觉体验更佳。高清膜没有特殊功能，无法抵消蓝光。
对视觉体验的影响
蓝光膜：主要起到保护眼睛的作用，对画面效果的影响较小。贴膜后可能使屏幕显示变暗，但这种影响相对较小。
高清膜：透光性较好，不会影响手机屏幕的显示效果。贴上高清膜后，视觉上的清晰度会提高，色彩也更鲜艳。
透光性
蓝光膜：由于过滤了部分蓝光，可能会导致屏幕显示变暗，但这种影响相对较小。
高清膜：通常具有较高的透光性，不会影响手机屏幕的显示效果。
价格
蓝光膜：价格要高于高清膜，因为蓝光膜在过滤效果和透光性方面的表现更好，制造成本也相对较高。
高清膜：价格相对较低，适合对屏幕显示效果有较高要求的用户。
适用人群
蓝光膜：更适合长时间使用手机的人群，尤其是喜欢夜间用手机的人群，因为晚上光线较暗，需要增加屏幕亮度，此时蓝光的危害更大。
高清膜：适用于更多人群，包括需要进行高清拍照、观看视频等场景的用户。
建议
如果对眼睛健康有较高要求，或者长时间使用手机，建议选择蓝光膜，以减少蓝光对眼睛的伤害。
如果对屏幕显示效果有较高要求，或者需要高清拍照、观看视频等，建议选择高清膜，以获得更清晰、更细腻的视觉体验。
根据以上分析，用户可以根据自己的需求和实际情况选择合适的手机膜类型。