上海中学
优势：上海最顶尖的高中之一，以超高的清北复交录取率（90%以上）和竞赛成绩闻名。数学、物理、化学、信息学等学科竞赛常年全国领先。特色是国际部（SHSID）实力强劲，AP、IB课程体系完善；本部注重理科培养，设有科技班、工程班等特色班级。适合学生：学科基础扎实、抗压能力强、目标顶尖高校的学生。
华东师范大学第二附属中学（华师大二附中）
优势：竞赛强校，尤其在物理、化学领域表现突出，国际奥赛金牌数量全国领先。清北复交录取率与上中接近。特色是创新实验班注重科研能力培养，与高校实验室合作紧密；闵行紫竹校区硬件设施一流。适合学生：理科天赋突出、对科研有浓厚兴趣的学生。
复旦大学附属中学（复旦附中）
优势：人文教育见长，文科实力强劲，语文、历史学科底蕴深厚。清北复交录取率稳定在85%以上。特色是选修课丰富，注重综合素质培养；国际部（FDIS）开设IB课程，升学方向多元化。适合学生：文理均衡发展、重视通识教育的学生。
上海交通大学附属中学（交大附中）
优势：理工科与华二齐名，尤其在信息学、机器人竞赛中表现亮眼。交大“嫡系”学校，升学交大有优势。特色是科创中心资源丰富，与交大实验室联动紧密；嘉定分校近年升学率快速上升。适合学生：理工科兴趣浓厚、动手能力强的学生。
上海市七宝中学
优势：近年高考成绩直逼“四大”，清北复交录取率超过50%，被称为“准四校”。特色是管理严格，学习氛围浓厚。
上海外国语大学附属外国语学校（上外附中）
优势：教育部直属重点高中，上海市重点中学，市实验性示范性高中。综合指数：84.5。
上海市建平中学
优势：上海八大金刚高中之一，市实验性示范性高中。综合指数：81.5。
延安中学
优势：上海市重点中学，市实验性示范性高中。综合指数：78.3。
上海市实验学校
优势：市教委直属重点高中，市实验性示范性高中。综合指数：82.9。
南洋模范中学
优势：上海市重点中学，市实验性示范性高中，百年名校。综合指数：79.9。
建议
选择高中时，学生和家长应根据学生的兴趣、特长以及未来的职业规划来选择合适的学校。顶尖的四校（上海中学、华师大二附中、复旦附中、交大附中）虽然竞争激烈，但资源和教育质量均属上乘，适合目标顶尖高校的学生。其他如七宝中学、建平中学等也是非常好的选择，尤其适合那些希望进入顶尖大学但竞争压力相对较小的学生。