在手游《饥荒》中，以下食物可以用于回血：
肉丸：
由0.5肉度和任意三个填充物（除树枝）制作，能恢复3点生命值。
蜘蛛腺囊：
蜘蛛掉落的腺囊可以回血，并且不用吃食物。
海鲜牛排：
由4份大块鱼人或兽肉制成，可以恢复60点生命值。
波兰水饺：
用一颗鸟蛋配合随意类型的肉和蔬菜制作，回血和饱腹效果均衡。
火龙果派：
火龙果1个，3个其他（不是肉就行），恢复75饥饿，40血，5精神。
蜜汁火腿：
一个肉一个怪肉（或者2个肉，生熟都行），一个蜂蜜，一个其他（不可以是树枝），能回75点饥饿，30点血，5点精神。
华夫饼：
可以恢复生命值，具体效果较快。
怪物千层饼：
可以恢复生命值。
果酱蜜饯：
可以恢复生命值。
南瓜饼：
可以恢复生命值。
茄盒：
可以恢复生命值。
曼德拉汤：
由曼德拉草和树枝制作，能恢复100血、150饱食和5脑残。
鳄梨色拉酱：
由活的鳄梨和其他食材制作，能恢复20血、37饱食和0脑残。
烤浆果：
与怪物肉或小肉搭配，可以恢复生命值和饥饿值。
蜜汁肉：
2熟肉+2蜂蜜，能恢复81饱食和一定生命值。
建议根据游戏进程和资源情况选择合适的食物进行回血。例如，在初期资源匮乏时，可以选择肉丸、蜘蛛腺囊和烤浆果等容易获取的食物；在后期则可以选择效果更好但需要更多资源的食物如海鲜牛排和火龙果派。