"despite"和"in spite of"都表示"尽管"、"虽然"、"不顾"的意思，但它们在使用上有些不同：
意思和用法
in spite of：意思是“尽管；不管，不顾”，语气最弱，仅表示一种障碍的存在。它侧重于客观上的意识，通常后面加名词、代词或者从句。
despite：意思是“即使，尽管，尽管（自己）不愿意”，是书面用词，指不受某事或某种原因的阻碍，语气轻于in spite of。它侧重于主观上的意识，作为介词，强调表示的感觉很随意。
侧重点
in spite of：侧重于表示的障碍是客观存在的，不受个人意愿影响。
despite：侧重于表示的障碍是主观上可以克服的，强调个人的感受或态度。
语境和文体
in spite of：适用于口语和书面语，尤其是在需要强调客观障碍的情况下。
despite：更适用于书面语，尤其是在需要强调主观感受或态度的情况下。
建议：
在正式文体或需要强调客观障碍的情况下，建议使用"in spite of"。
在非正式文体或需要强调主观感受或态度的情况下，建议使用"despite"。
例如：
尽管天气很冷，他还是决定去跑步。（in spite of）
尽管他很累，他还是坚持完成了任务。（despite）