星期一
早餐:
豆浆1杯
菜肉蒸包100克~200克
桔子1个
午餐:
宫爆鸡丁
芹菜豆腐皮
蘑菇蛋汤
馒头
晚餐:
清炖排骨冬瓜
小白菜粉丝
柿椒炒鸡蛋
红小豆大米粥
馒头
星期二
早餐:
甜牛奶
面包
果酱
午餐:
米饭
川鱼片
肉片白菜
胡萝卜
晚餐:
白切猪肉
油焖茄子
星期三
早餐:
黑米粥
刀切馒头
荷包蛋
午餐:
米饭
炒猪肝
炒嫩黄瓜
晚餐:
米饭
红烧鳝段
凉拌黄瓜
星期四
早餐:
甜豆浆
鲜肉包
午餐:
米饭
甜椒鸡丁
笋片青菜
晚餐:
米饭
清蒸带鱼
肉片百叶黄瓜
星期五
早餐:
粥
肉松
糖包
什锦酱菜
午餐:
米饭
五香牛肉
家常豆腐
番茄蛋汤
晚餐:
米饭
黄鱼
炒四季豆
星期六
早餐:
牛奶1袋
豆沙包100克~200克
煮鸡蛋1个
拌黄瓜
午餐:
清蒸鱼
芸豆肉片
小白菜蛋汤
米饭
晚餐:
芸豆丝炒肉丝
木须肉
酸辣萝卜丝汤
花卷
星期日
早餐:
牛奶1袋
馒头100克~200克
茶鸡蛋1个
拌芹菜
午餐:
椒盐排骨
卷心菜柿椒
香菜豆腐汤
米饭
晚餐:
红烧茄子
熘肝尖
油菜海米汤
玉米面发糕
这个食谱安排表提供了丰富多样的饮食选择，确保每天的营养均衡。你可以根据家庭成员的口味和需求进行适当调整。