在饥荒手游中，以下食物和物品可以快速回血：
青蘑菇：
可以恢复大量的血量，是玩家常用的回血食物之一。
熟肉：
熟肉可以恢复大量血量，并且获取相对容易。
治愈软膏：
在炼金机器旁边可以制作，治愈力非常强，适合游戏中期开始使用。
烤过的桦木：
配合浆果可以补充生命值、饥饿和精神值。
浆果：
无论是生的还是熟的，浆果都可以用来补充生命值和饥饿值。
海鲜牛排：
由4份大块鱼人或兽肉制成，可以恢复60点生命值，效果显著。
波兰水饺：
用一颗鸟蛋和任意类型的肉和蔬菜制作，回血和饱腹效果均衡。
肉丸：
由0.5肉度和任意三个填充物（除树枝）制作，性价比高，能恢复3点生命值。
火龙果派：
需要火龙果、树枝和冰，可以恢复40点生命值。
垃圾袋：
需要浆果、熟桦树果和冰，可以恢复30点生命值。
建议玩家在游戏中多准备上述食物和物品，以便在需要时能够快速回血，保证生存。