手游之所以戒不掉，主要原因可以归纳为以下几点：
方便性：
手游最大的特点就是方便，玩家可以随时随地通过手机进行游戏，这种便捷性使得手游成为了人们碎片时间的主要娱乐方式。
即时反馈：
手游的即时反馈机制能够迅速满足玩家的成就感和快感，相比之下，电脑游戏需要较长的时间投入，这种即时的满足感更容易让人上瘾。
社交元素：
许多手游具备社交功能，如多人在线联机游戏，这些游戏成为了人们社交互动的桥梁，甚至成为了维系人际关系的重要手段。
心理技巧：
现代手游在设计时运用了大量的心理学技巧，如奖励机制、成就感、认同感等，这些技巧能够让玩家在游戏中获得持续的快乐和满足感，从而难以自拔。
应对机制：
有些人在生活中遇到困难或挫折时，会选择通过游戏来逃避现实，游戏成为了他们应对压力和困难的一种方式。
生理反应：
长时间玩游戏会导致生理上的疲劳和不适，但这些不适感并不能有效阻止玩家继续沉迷于游戏。
认知误差：
有些人在游戏中难以自拔，可能是因为他们无法判断何时该结束游戏，将游戏视为生活的重心。
多巴胺的作用：
游戏能够刺激大脑释放多巴胺，产生愉悦感和满足感，这种生理反应使得人们更容易沉迷于游戏。
要戒掉手游，可以从以下几个方面入手：
转移注意力：
通过培养其他兴趣爱好，将注意力从游戏转移到其他有益的事物上，从而减少对游戏的依赖。
替代法：
找到其他健康的娱乐方式，如运动、阅读、学习新技能等，替代游戏时间。
设定目标和限制时间：
为自己设定明确的游戏目标和时间限制，逐步减少游戏时间，直至完全戒掉。
寻求支持：
与家人和朋友分享自己的戒游戏计划，寻求他们的支持和鼓励，共同克服难关。
自我反省：
深刻反思自己沉迷游戏的原因，找出问题的根源，从而更有针对性地进行改进。
总之，戒掉手游需要坚定的决心和持续的努力，通过多种方法结合，逐步减少游戏时间，最终达到戒掉游戏的目标。