手游《英雄联盟》中诺克萨斯手的Q技能分为 外圈和内圈，两者的伤害和效果不同，具体如下：
外圈Q技能
伤害：外圈Q的伤害较高。
效果：外圈Q技能打中英雄时会增加伤害，并且会给诺克萨斯手回复一定的血量，大约回复15%的血量。
使用技巧：使用外圈Q时，需要确保技能命中英雄，可以通过走位来调整Q技能的外圈，使其命中敌人。建议先使用W技能减速敌人，再配合黑切加速功能走位，以便更好地使用Q技能的外圈。
内圈Q技能
伤害：内圈Q的伤害较低。
效果：内圈Q技能打中英雄时不会回血，并且伤害也较低。
使用技巧：内圈Q技能主要用于补充伤害，通常在敌人被外圈Q击中后使用，或者在对拼中用来补充伤害。需要确保技能命中敌人，可以通过走位来调整Q技能的内圈，使其命中敌人。
总结：
手游《英雄联盟》中诺克萨斯手的Q技能分为外圈和内圈，外圈Q技能打中英雄时会增加伤害并回复血量，而内圈Q技能打中英雄时不会回血且伤害较低。使用Q技能时需要根据情况选择外圈或内圈，并通过走位来确保技能命中敌人。