编程五年没有进步可能是由多种原因造成的，以下是一些可能的原因及相应的建议：
缺乏系统性学习：
编程需要有一个完整的学习路线和体系。如果没有按照一个有序的学习计划进行学习，只是随意地学习一些零散的知识点，就难以形成扎实的基础和全面的能力。建议选择一本好的编程教材或者参加系统性的编程培训课程，从基础开始，循序渐进地学习。
缺乏实践经验：
编程是一门实践性很强的学科，光学习理论知识是远远不够的。需要通过大量的实践项目来巩固所学的知识，提高自己的编程能力。可以选择一些开源项目或者自己构思一些小项目进行实践，不断地动手实践，才能真正理解和掌握编程的技巧。
缺乏深入理解：
编程需要思考和理解，单纯地死记硬背是远远不够的。需要通过深入理解编程语言的原理和机制，学习掌握一些常用的设计模式和算法，才能在编程中灵活运用，解决实际问题。可以通过阅读相关的书籍和参与编程社区的讨论，加深对编程原理的理解。
缺乏持续学习的动力：
编程是一门需要不断学习和更新的学科，新的编程语言、框架和技术层出不穷。如果没有持续学习的动力，就很难跟上时代的步伐。建议保持学习的热情，关注编程领域的最新动态，参加一些技术交流活动，与其他编程爱好者共同学习进步。
技术知识面窄：
如果一个程序员长期重复做类似的项目，可能会陷入技术僵化的状态。建议扩充自己的知识面，比如学习中间件、设计模式、任务调度、分布式、高并发、网络、安全、数据性能优化等，以应对更多元化的业务场景和挑战。
缺乏实际项目经验：
学习编程只通过教材和练习是远远不够的，只有在实际项目中才能真正锻炼和提高自己的编程能力。建议积极参与实际的编程项目，通过实践来提高自己的编程能力，可以参与开源项目、参加编程比赛或者找一些实际应用的项目来锻炼自己。
缺乏系统学习计划：
学习编程需要有一个系统的学习计划，逐步扩展自己的知识面和技能。如果没有一个明确的学习路径和目标，就容易陷入零散学习和迷失方向的状态。建议制定一个系统的学习计划，明确自己的学习目标和学习路径，可以参考一些优质的教学资源和教材，进行有针对性的学习和练习。
缺乏交流和合作机会：
积极参与编程社区或者线下的技术交流活动，与其他编程爱好者或专业人士进行交流和合作，可以帮助你扩展视野，学习到更多新知识和技术。
缺乏反馈：
在学习编程时，及时得到反馈非常重要。找到一个编程导师或者加入一个编程社区，可以让你得到及时的指导和建议，帮助你提高编程技能。
缺乏自信：
学习编程可能会面临一些挫折和困难，这可能会让你失去自信。要相信自己的能力，坚持学习，通过解决问题来提高自己的技能。
通过以上方法，你可以找到适合自己的学习路径，提升编程能力，并在实际项目中不断进步。记住，编程是一项需要持续学习和实践的技能，只有不断地学习和实践，才能不断提高自己的编程能力。