在Windows操作系统中，运行编程文件的方法如下：
1. 打开命令提示符窗口。可以通过在开始菜单中搜索“cmd”来找到。
2. 使用“cd”命令切换到编程文件所在的目录。例如，如果文件位于`C:\Users\YourUsername\Documents`，则输入`cd C:\Users\YourUsername\Documents`。
3. 输入编程文件的文件名（包括扩展名），然后按下“Enter”键。例如，如果文件名为`hello.py`，则输入`hello.py`并按下“Enter”键。
在Mac和Linux操作系统中，运行编程文件的方法类似：
1. 打开终端窗口。
2. 使用“cd”命令切换到编程文件所在的目录。例如，如果文件位于`/Users/YourUsername/Documents`，则输入`cd /Users/YourUsername/Documents`。
3. 输入编程文件的文件名（包括扩展名），然后按下“Enter”键。例如，如果文件名为`hello.py`，则输入`hello.py`并按下“Enter”键。
需要注意的是，编程文件中的代码需要符合所使用的编程语言的语法规则，否则可能会出现错误或无法正常运行。此外，一些编程环境或IDE可能有特定的运行程序的方法，例如在Visual Studio中可以使用“F5”键来运行程序。