在三菱PLC中实现赫兹闪烁（即LED灯以一定频率闪烁）可以通过以下步骤进行编程：
确定输出点
确定需要闪烁的输出点，例如Y0。
定义变量
在程序中定义一个变量，用于控制闪烁的状态，例如定义一个变量`blink`。
使用SFRD指令
使用SFRD（Special Function Register Direct Addressing）指令对Y0进行操作，将其值与`blink`变量进行异或运算。异或运算的结果是，当`blink`为0时，Y0的状态不变；当`blink`为1时，Y0的状态取反。
添加定时器
在主程序中添加一个定时器，用于控制闪烁的频率。可以使用TON（Timer On Delay）指令或TOF（Timer Off Delay）指令来实现。
在定时器的触发条件中，将`blink`变量进行切换。可以使用一个计时器变量来计数，当计数值达到一定阈值时，切换`blink`的值。
添加循环
在主程序中添加一个循环，使程序一直执行。
```pascal
// 定义变量
VAR
blink: BOOL； // 用于控制闪烁的状态
timer: Timer； // 定时器
count: INT； // 计数器
END_VAR
// 初始化
init:
blink := FALSE；
timer.reset（）；
count := 0；
// 主循环
loop:
// 定时器触发条件
IF timer.trigger（） THEN
count := count + 1；
IF count >= 1000 THEN // 设置计数器阈值
count := 0；
blink := NOT blink； // 切换闪烁状态
END_IF；
END_IF；
// 使用SFRD指令进行闪烁
IF blink THEN
LD Y0 // 将Y0设置为1
ELSE
LD Y0.0 // 将Y0的低4位设置为0
END_IF；
// 延时
DELAY 50； // 延时50ms
// 循环
JMP loop
END_PROGRAM
```
在这个示例中，我们使用了一个定时器来控制闪烁的频率，并使用了一个计数器来切换闪烁状态。通过调整定时器的触发条件和计数器的阈值，可以实现不同频率的闪烁效果。
需要注意的是，具体的编程方式可能会因PLC型号和编程软件版本而有所不同，所以在实际操作中应根据具体情况进行调整。