要在笔记本电脑上训练编程，你可以遵循以下步骤：
选择编程语言
根据个人兴趣和需求选择一种编程语言。常见的编程语言包括Python、Java、JavaScript、C/C++、C等。对于初学者，Python是一个不错的选择，因为它的语法简洁，资源丰富，适合入门。
安装开发环境
安装你选择的编程语言的IDE（集成开发环境）或文本编辑器。例如，Python可以使用PyCharm或Visual Studio Code，Java可以使用IntelliJ IDEA或Eclipse，JavaScript可以使用Visual Studio Code或Sublime Text。
学习基础知识和概念
通过阅读官方文档、在线教程、视频教程等学习所选编程语言的基础知识和概念。例如，学习变量、数据类型、控制结构、函数等基本概念。
编写代码并进行实践
从简单的编程练习开始，逐步挑战自己。例如，可以在LeetCode、Codecademy、HackerRank等在线平台上解决编程题目，或者编写一些小型项目来应用所学知识。
测试和调试
在编写代码后，运行代码并进行测试，检查是否存在错误，并进行修复。使用调试工具可以帮助你更有效地找到和解决问题。
参与编程社区和交流
加入编程社区，如Stack Overflow、GitHub等，与其他学习者和经验丰富的开发者交流，可以获得更多的学习资源和经验分享。
持续学习和练习
编程是一个不断学习和实践的过程。保持持续的学习和练习，不断提升自己的编程能力。可以通过阅读技术书籍、参加编程培训班、参加编程竞赛等方式来进一步提高自己的技能。
推荐的工具和资源
编辑器/IDE：Visual Studio Code、Sublime Text、Atom
集成开发环境（IDE）：Eclipse、IntelliJ IDEA、PyCharm
虚拟机：VirtualBox、VMware Workstation
在线编程环境：Repl.it
在线编程平台：LeetCode、Codecademy、HackerRank
刷题网站：力扣、牛客网、LintCode
通过以上步骤和工具，你可以在笔记本电脑上有效地训练编程技能。记住，学习编程需要耐心和细心，不断尝试和实践是提高编程能力的关键。