学习编程时感到瞌睡是一个常见的问题，但是通过一些方法可以有效地缓解疲劳，提高学习效率。以下是一些建议：
合理安排工作时间：
每天进行适度的休息和放松，避免过度疲劳。可以采用分段学习法，比如使用番茄工作法，每工作25分钟后休息5分钟，每完成4个番茄钟后再休息更长一点的时间。
提高兴趣：
找到编程中的乐趣，培养对编程的兴趣。可以参加编程社区或论坛，与其他编程爱好者交流和分享经验。
设定目标和动力：
明确编程的目标和动力，给自己设定一些小目标，逐步实现，增加成就感和动力。
培养良好的生活习惯：
保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，保持身体健康。适当的身体活动，例如散步或做一些简单的体操，可以增加血液循环，提神醒脑。
保持适当的工作环境：
确保工作区域干净整洁，光线充足，减少眼睛疲劳和困意。保持室内通风，让新鲜的空气流通进来。
合理搭配饮食：
适量摄入一些富含咖啡因和茶多酚的食物，如咖啡、茶等，这些物质可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。同时，也要注意补充足够的蛋白质和糖分，以提供足够的能量和营养支持。
学会调节情绪：
保持积极的心态，多想想学习编程带来的长远收益，比如职业发展、经济自由等，这样可以激发学习动力。
采用多样化的学习方法：
结合阅读教材、观看教学视频和实践编程项目，多角度学习，提高学习效果和兴趣度。
通过上述方法，可以有效地缓解学习编程时的困倦感，提高学习效率和质量。记住，坚持学习并找到适合自己的学习方法，是克服困倦、取得编程进步的关键。