编程师提高键盘使用效率的方法包括：
掌握常用快捷键
Word快捷键：Ctrl+B加粗，Ctrl+I斜体，Ctrl+U下划线，Ctrl+Shift+>增大字号，Ctrl+C复制，Ctrl+X剪切，Ctrl+V粘贴，Ctrl+Z撤销，Ctrl+Y重复。
IntelliJ IDEA快捷键：Alt+Enter导入包，自动修正代码，Ctrl+Y删除光标所在行，Ctrl+D复制光标所在行内容，插入光标位置，Ctrl+Alt+L格式化代码，Ctrl+/单行注释，Ctrl+Shift+/多行注释，Alt+Ins自动生成代码。
Windows快捷键：Win+R打开运行对话框，Win+L切换用户，Win+M最小化所有窗口，Win+F1显示帮助，Win+PrintScreen截屏。
Vim快捷键：Ctrl+A全选，Ctrl+C复制，Ctrl+V粘贴，Ctrl+Z撤销，Ctrl+X剪切，Ctrl+S保存，Ctrl+N显示下一条历史命令，Ctrl+P显示上一条历史命令，Ctrl+A光标移动到行首，Ctrl+E光标移动到行尾，Ctrl+D结束当前会话。
提高打字速度
练习盲打：正确的手指位置和指法是提高打字速度的基础。左手食指放在F键，右手食指放在J键，四指并列对齐分别放在相邻的键钮上，逐渐熟悉每个手指的负责范围，最终达到不看键盘只凭指感就能打字的境界。
使用打字软件：如金山打字通，通过练习和竞争提高打字速度和准确性。
减少鼠标使用
快捷键替代鼠标操作：例如，使用Win+E快速打开资源管理器，Win+L切换用户，Win+F打开搜索结果，Alt+Tab切换窗口等。
形成肌肉记忆
经常练习：通过长时间的使用和练习，将快捷键操作形成肌肉记忆，从而提高操作速度和效率。
使用集成开发环境（IDE）
IDE内快捷键：熟练使用IDE提供的快捷键，如IntelliJ IDEA中的Alt+Insert自动生成代码，Ctrl+Alt+L格式化代码等，可以大幅提高编程效率。
通过以上方法，程序员可以显著提高键盘使用效率，从而提升编程速度和生产力。