如果你懂理论但不懂编程，可以采取以下步骤来提升你的编程能力：
明确学习目的
确定你为什么要学习编程，这将帮助你制定更有效的学习计划。
选择合适的编程语言
选择一门适合初学者的编程语言，如Python、Java或JavaScript。这些语言通常被认为是易于入门的语言，并且有丰富的学习资源和社区支持。
学习编程基础知识
通过在线教程、视频课程或参考书籍来学习编程的基本概念、语法和常用算法。确保你理解这些基础知识，因为它们是后续学习的基础。
实践编程
理论知识只是学习的第一步，通过实际编写代码才能真正掌握编程技能。可以从编写简单的程序开始，逐步增加难度，解决一些编程题目或参与开源项目。
多与他人交流
加入编程社区、论坛或群组，与其他编程爱好者交流经验、分享问题和解决方案。这不仅可以获得帮助，还能拓宽视野，学习他人的思路和方法。
寻求帮助
如果你遇到不懂的概念或技术，不要害怕寻求帮助。可以通过搜索引擎、查阅相关文档或在编程社区提问来找到解答。
保持耐心和坚持
学习编程是一个长期的过程，需要时间和精力投入。保持积极的心态，坚持不懈地学习和实践，逐渐提升自己的编程水平。
利用在线资源
互联网上有大量的编程学习资源，如教程、文档、博客和论坛等。利用这些资源来学习新的知识和解决遇到的问题。
参与实践项目
尝试通过实践项目来应用所学的知识，这可以加深你对编程技术的理解和掌握，同时提升实际操作能力。
持续学习和更新知识
编程是一个不断发展和更新的领域，保持学习的态度，随时跟进新的技术和工具，通过参加培训课程、阅读技术书籍和关注行业动态来持续提高自己。
通过以上步骤，你可以逐步从理论过渡到实践，最终掌握编程技能。记住，学习编程需要时间和努力，但只要你保持热情和毅力，就一定能够克服困难，取得成功。