编程人员在请假时，可以采用以下理由：
家庭紧急情况：
如直系亲属生病需要照顾，或突发意外事件需要处理。这种理由通常能够得到理解和支持，因为家庭是每个人生活中最重要的一部分。
健康问题：
近期身体状况不佳，如感冒、发烧、肠胃问题等，需要休息和调养。健康问题不仅影响工作效率，还可能传染给同事，因此请假是明智之举。
个人事务：
需要处理一些重要的个人事务，如办理身份证、驾驶证、护照等证件，或处理银行、税务等事务。这些事务通常无法在工作日内完成，需要请假处理。
家庭活动：
参加一些重要的家庭活动，如婚礼、家庭聚会等。这种理由需要提前与领导沟通，并说明活动的性质和重要性。
病假：
因患病或非因工负伤，需要停止工作医疗时，企业应给予一定的医疗假期。病假期间，劳动者可照常拿工资。
失恋或情绪低落：
如果因失恋或情绪低落需要请假散心，可以诚实地向领导说明情况。这种理由需要提前与领导沟通，并说明请假的时间和方式。
工作压力过大：
如果前段时间工作压力太大，导致工作疲劳和效率低下，可以说明情况并请求休息调整。这种理由需要提前与领导沟通，并说明休息的时间和方式。
在请假时，建议提前与领导或人力资源部门沟通，说明请假的原因、时间和方式，以便得到理解和支持。同时，尽量提供详细的解释和证明材料，以增加请假的合理性和可信度。