在《天涯明月刀》手游中，55级玩家可以参与的活动和任务包括：
主线任务：
继续跟随主线任务，体验游戏故事。
副本挑战：
参与50级以上的副本，如50级副本“鏖战郡王府”，每天至少完成一次可以获得经验。
日常活动：
完成如“吴王陵·探宝擒青龙”等日常任务，建议组队进行。
灵犀系统：
利用随机刷新的灵犀获取经验，尽量第一时间参与。
打坐修炼：
每天固定次数的打坐修炼是必须完成的。
战场：
参与战场获得经验，每天开启3次，根据需求选择参与。
身份系统：
可以选择参与身份任务，如“悬眼+游侠”或“镖师”。
琅纹系统：
进行琅纹的洗练和升级。
其他活动：
参与如抓鬼、种族、打图、跑镖、下旗、打牌和掉鱼等休闲活动。
收集资源：
如银两、残页、帮贡等，用于提升角色能力。
请注意，以上信息基于游戏版本更新可能会有变化，建议查看最新的游戏指南或社区讨论获取最新信息