录制编程课程实录的方法如下：
准备教材和教具
确保你有详细的教材和教具，包括教学大纲、示例代码和演示软件。
教材内容应清晰易懂，以满足学生的学习需求。
选择屏幕录制软件
常用的屏幕录制软件有OBS Studio、Camtasia等。
这些软件支持录制电脑屏幕上的操作过程，并提供鼠标指针特效等功能。
分模块录制
将编程课程内容分为多个模块，每个模块可以单独录制。
这样方便学生根据需要选择观看的模块，也便于重复观看某个模块。
讲解清晰明了
在录制编程课程时，讲解应清晰明了，语速适中，语言简洁。
可以使用图表、示意图等辅助工具，帮助学生更好地理解。
提供练习和答疑环节
在录制编程课程的结尾，提供一些练习题供学生巩固所学知识。
鼓励学生在学习过程中遇到问题时及时提问，并通过邮件、在线讨论平台等方式进行答疑。
编辑和发布
使用视频编辑软件对录制好的视频进行编辑，去除不必要的镜头、添加字幕等。
最后，将编辑好的视频发布到合适的平台上，如YouTube、Bilibili等，方便学生观看。
具体工具推荐：
OBS Studio：功能强大，开源且免费，支持高质量的视频和音频录制，适合录制和直播屏幕内容。
Camtasia：专业屏幕录制和视频编辑软件，支持多种录制模式和强大的视频编辑工具。
Bandicam：简单易用，低系统资源占用，高压缩比和高画质，适合录制游戏、视频、音乐等内容。
QuickTime Player：Mac用户自带的多媒体播放器，也提供屏幕录制功能。
其他建议：
在录制之前，明确你想要传达的信息和教学目标，并制定一个清晰的教学计划。
将内容分解为小块，每个视频集中讲解一个主题，确保结构清晰，逻辑严谨。
使用高质量的音频设备，确保录制过程中的声音清晰。
如果计划展示面部表情和动作，可以使用摄像设备记录。
通过以上步骤和工具，你可以有效地录制和制作编程课程的实录，帮助学生更好地学习和掌握编程知识。