大人学习编程可以遵循以下步骤和建议：
了解编程基础概念和原理
学习计算机的基本工作原理，包括硬件组成、操作系统、文件系统等。
掌握算法和数据结构等基础知识，可以通过阅读相关教材或参加在线课程来学习。
选择一门适合初学者的编程语言
Python：语法简洁、易于学习，并且有丰富的学习资源和应用场景，适合初学者入门。
JavaScript：用于前端开发，可以让网页拥有更丰富的交互性和动态性。
Java：广泛使用的编程语言，适合学习面向对象编程。
C++：通用编程语言，适合对计算机底层原理有兴趣的人。
Swift：苹果公司推出的编程语言，适合iOS和Mac应用开发。
通过编写简单的程序来巩固所学知识
选择一些小项目，如编写一个简单的计算器、制作一个简单的网页等，将理论知识应用到实际中。
参加编程培训班或加入编程社区
在编程培训班中，可以与其他学习者交流经验、互相学习和解决问题。
加入编程社区，如GitHub、Stack Overflow等，可以参与开源项目，与其他程序员交流和分享经验。
持续学习和实践
编程是一个不断学习和进步的过程，需要保持学习的热情和耐心。
阅读相关的书籍和技术博客，参加在线课程和培训，不断提升自己的编程能力。
掌握面向对象编程（OOP）
学习OOP的思想和实践，这有助于更好地组织和管理代码。
学习常用的数据结构和算法
了解基本的数据结构（如数组、链表、栈、队列等）和算法（如排序、查找、递归等），对于编写高效的程序非常重要。
解决实际问题
通过解决实际问题和完成小项目，可以加深对编程的理解和掌握。
保持耐心和专注
编程需要耐心和专注，不断调试和修改代码，找出错误并改正。
制定学习计划
制定一个合理的学习计划，并坚持执行，确保每天或每周都有固定的学习时间。
通过以上步骤和建议，大人可以逐步掌握编程技能，并在实际项目中应用所学知识，不断提升自己的编程水平。