编程白名单考试的准备和考试内容如下：
编程语言基础
考察内容：包括编程语言的基本概念、数据类型、变量、运算符、控制结构、函数、数组等。考生需要掌握至少一门编程语言，如C、C++、Java、Python等，并能够熟练运用基本的编程语法和相关概念。
数据结构与算法
考察内容：包括对常见数据结构（如数组、链表、栈、队列、树、图等）的理解和应用，以及算法设计与分析能力（如排序、查找、动态规划等）。
数据库
考察内容：包括数据库的基本概念和操作，如数据库的设计原理、SQL语句的编写、数据库的增删改查操作等。
网络编程
考察内容：包括网络通信的基本原理、Socket编程、HTTP协议等。
系统设计与架构
考察内容：包括系统设计的基本原则、模块化设计、分层架构、微服务架构等。
安全性与性能优化
考察内容：熟悉常见的安全漏洞和攻击方式，能够使用加密算法和安全编程技术进行防护。同时，了解性能优化的方法和工具，能够对程序进行性能分析和调优。
编程实践与项目经验
考察内容：通过编程实践和项目经验，考察应聘者在实际工作中应用所学知识的能力，包括代码质量、可维护性、团队协作等方面。
考试准备建议
复习基础知识：确保对编程语言的基本概念和语法有深入的理解。
练习算法和数据结构：通过刷题和实际项目来提高解题能力和算法设计能力。
学习数据库知识：掌握SQL语句的编写和数据库的基本操作。
网络编程实践：通过实际项目或练习来熟悉网络编程的基本概念和操作。
系统设计与架构：了解常见的设计原则和架构模式，并进行相关练习。
安全性和性能优化：学习相关的安全知识和性能优化技巧。
模拟考试：参加模拟考试来熟悉考试流程和时间管理。
考试流程
报名：
找到竞赛官方网站，注册账号并填写个人信息。
准备：
根据竞赛规则，选择适合自己的竞赛类别和题目，准备好相关的编程工具和环境。
参赛：
提交报名申请，等待审核通过后，即可开始参加竞赛。
完成题目：
在竞赛期间，认真完成题目，提交代码和答案。
结果公布：
竞赛结束后，等待结果公布，查看自己的成绩和排名。
希望这些信息对你有所帮助，祝你考试顺利!