零基础成人学习编程可以遵循以下步骤：
明确学习目标
确定你为什么要学习编程，是为了开发网站、创建移动应用、进行数据分析还是自动化办公任务等。
根据你的目标选择合适的编程语言，例如，Python适合数据分析和人工智能，JavaScript适合网页开发。
选择编程语言
对于初学者，推荐选择Python或JavaScript，因为它们语法简洁、易读且应用广泛。
如果你对图形化编程感兴趣，可以尝试使用Scratch等工具。
利用视频资源
观看视频教程是自学编程的有效方式，可以在B站、网易云课堂等平台找到丰富的编程视频教程。
通过视频讲解和实际操作，你可以更快地掌握编程技能。
实践编程
编程是一门实践性很强的学科，多敲代码、多实践是提高编程能力的必经之路。
尝试将学到的知识应用到实际项目中，如开发一个简单的小程序或网站。
学习编程工具
熟悉一些编程工具，如代码编辑器（如VS Code）、集成开发环境（IDE）等，了解如何写代码、调试程序等。
培养编程思维
学会从项目开发者的角度思考问题，将问题分割成小块逐个击破。
通过解决编程问题和设计算法等方式，提高自己的编程思维能力。
善用网络资源
利用网络资源自主解决问题，如查阅文档、参与编程社区讨论等。
阅读代码也是提高编程能力的好方法，可以通过阅读书籍、博客文章和开源代码来学习。
坚持学习
自学编程需要坚持，尤其是在入门期，可能会感到困难和挫折，但坚持下来会有很大的收获。
通过以上步骤，零基础成人可以系统地学习编程，并逐步提高自己的编程能力。记住，学习编程是一个持续的过程，需要耐心和毅力。