编程时屏幕反光通常是由于环境光线照射到屏幕表面，产生反射现象所致。这种反光现象会使得屏幕上的图像变得模糊，降低观看质量，甚至导致视觉疲劳。以下是一些减少电脑屏幕反光的建议：
调整屏幕角度和位置：
将屏幕调整到合适的角度和位置，以减少光线直接照射屏幕的程度。
使用防反光屏幕保护膜或滤光器：
这些产品能有效减少反射光线的干扰，提供更为清晰的显示效果。
增加周围环境的照明：
使光线更均匀地分布，有助于减少反射。
避免直射光线：
将电脑放置在避免阳光直射的地方，或使用遮光窗帘来阻挡户外阳光。
使用柔和的室内光源：
选择低亮度的室内灯光，如护眼台灯，减少对屏幕的反光。
更换具有抗反射涂层的显示器或笔记本电脑：
这些设备能够减少光线的反射并提供更清晰的显示效果。
调整编程界面的背景色：
黑色背景能减少眼睛的疲劳，同时提供更好的可视性和聚焦性，有助于减轻反光问题。
通过以上方法，可以有效地减轻编程时屏幕反光的问题，提高编程的舒适度和效率。