录制编程讲解视频可以按照以下步骤进行：
准备工作
确定主题：选择一个你熟悉且有足够知识储备的编程主题，例如介绍一个编程语言的基础知识、常用算法的实现或者一个具体的编程项目。
制定大纲：根据主题，确定视频的内容结构和流程，列出需要讲解的重点和步骤。
准备素材：收集相关的代码、图表、示例等素材，用于视频中的演示和说明。
录制过程
准备录制设备：选择一台高质量的摄像设备，如摄像机、手机等，并确保画质清晰、声音清晰。
准备录制环境：选择一个安静、明亮的环境，并确保背景整洁、无杂音。
录制演示：按照大纲和步骤，录制演示过程，同时进行解说。可以通过屏幕录制软件录制电脑屏幕上的操作，或者使用实物演示。
注意细节：确保录制过程中语速适中、清晰可懂，注意语气和表情的变化，增加观看体验。
后期制作
剪辑视频：使用视频编辑软件，将录制的素材进行剪辑，去除冗余部分，保留核心内容。
添加字幕和标注：根据需要，可以在视频中添加字幕和标注，帮助观众更好地理解和学习。
配乐和音效：选择适合的配乐和音效，增强视频的吸引力和趣味性。
调整画面效果：对视频的色调、亮度、对比度等进行调整，使画面更加清晰、美观。
导出和发布：将制作完成的视频导出为常见的视频格式，并选择适当的平台发布，如YouTube、B站等。
推荐的屏幕录制软件
OBS Studio：功能强大，支持屏幕录制、摄像头录制、音频录制，并提供丰富的编辑功能。
Camtasia：提供高质量的屏幕录制和编辑功能，支持多种输出格式。
Bandicam：轻量级屏幕录制软件，适合录制高清晰度的视频。
Loom：简单易用的屏幕录制工具，支持直接分享和云端存储。
其他建议
计划录制流程：在开始录制之前，先计划好你的录制流程，确定你要做的操作和示例代码，并将其分解为合适的步骤，以提高视频的流畅度。
使用辅助工具：在录制过程中，可以使用鼠标指针的特效功能、字幕、箭头或者光标效果等辅助工具来突出重点或者引导学生注意。
提供练习和答疑环节：在录制编程课程的结尾，可以提供一些练习题供学生巩固所学知识，并鼓励学生在学习过程中遇到问题时及时向你提问。
通过以上步骤和技巧，你可以制作出高质量的编程讲解视频，有效地传达知识和技能。