要使编程动作变慢，可以尝试以下方法：
增加循环迭代次数：
通过增加循环的次数来延长程序的执行时间。例如，将一个简单的循环迭代1万次，而不是100次。
增加延时时间：
使用延时函数来在程序中增加等待时间。常用的延时函数有`time.sleep（）`函数。
增加计算量：
通过增加程序的计算量来延长程序的执行时间。例如，可以增加一些复杂的数学计算或者矩阵运算。
调整算法复杂度：
如果程序中使用了一些算法，可以通过调整算法的复杂度来改变程序的执行速度。例如，将一个O（n）的算法改为O（n^2）的算法。
使用性能调优工具：
可以使用一些性能调优工具来分析程序的执行时间，并找出性能瓶颈所在。例如，在Python中可以使用`cProfile`模块来分析程序的性能，并找出需要优化的部分。
限制帧率：
在游戏开发中，可以使用帧率来控制游戏的速度。通过控制每帧的时间，可以实现动作的缓慢效果。
动画控制：
在动画制作中，可以通过调整动画的关键帧来控制动作的速度。例如，在C4D中，可以通过调节点级别动画的偏移数值来控制动画的进入速度。
这些方法可以帮助你在不同的编程和动画环境中实现动作的缓慢效果。根据具体的需求和使用的工具，可以选择合适的方法来达到预期的效果。