在《实况足球》手游中，选择兑换的英雄主要取决于你的游戏风格和需求。以下是一些建议：
中锋
卢卡库：当前版本最强中锋，模型巨大，速度快，射门稳定。
奥巴梅杨：与C罗、卢卡库并列当前三大bug中锋，足球场上的田径队员，直塞流的最爱。
格列兹曼：速度快，身体好，不容易被后卫弹开。
中场
坎特：当前版本全能中场独一档的存在，拥有坎特能够立竿见影地提高中场控制力。
后卫
博阿滕：当前版本T0级中卫，各项能力平衡，防守稳定。
边锋
姆巴佩：盘带出色，进攻跑位好。
斯特林：盘带出色，进攻跑位好。
根据这些建议，如果你注重速度和射门能力，可以选择卢卡库或奥巴梅杨。如果你需要提高中场控制力，坎特是最佳选择。对于后卫，博阿滕是一个全面且稳定的选择。边锋位置，姆巴佩和斯特林都是盘带和进攻能力出众的球员。
请根据你的实际游戏需求和球队战术来选择最适合的英雄。