学习Java并发编程可以大致分为以下几个步骤：
基础Java多线程编程
学习`Thread`类的使用，了解线程的创建、启动、状态转换等基本概念。
掌握线程间通信的方法，如`wait（）`、`notify（）`、`notifyAll（）`等。
通过编写示例代码（demo）来实践多线程编程，加深理解。
JUC API的使用
学习Java并发包（`java.util.concurrent`）中的各种类和接口，如`ConcurrentHashMap`、`CopyOnWriteArrayList`、`BlockingQueue`、`ExecutorService`、`ReentrantLock`、`AtomicInteger`等。
阅读相关书籍和博客，结合实例学习这些工具类的使用方法和原理。推荐的书籍包括《Java并发编程艺术》和《Java并发编程实践》。
JMM内存模型
理解Java内存模型（JMM）的基本概念，包括指令重排、内存屏障、可见性原理等。
学习JMM如何保证原子性、可见性和有序性，以及如何解决ABA问题等并发编程中的常见问题。
并发编程的高级特性
掌握`synchronized`、`volatile`、`final`等关键字在并发编程中的作用和使用场景。
学习`java.util.concurrent`包中的一些高级特性，如`AtomicStampedReference`、`LongAdder`等，解决更复杂的并发问题。
源码阅读
阅读Java并发包中核心类的源码，如`ConcurrentHashMap`、`BlockingQueue`、`线程池`等，理解其内部实现和工作原理。
可以跟随一些技术博客或教程，辅助理解源码。
实践项目
通过实际项目来应用所学的并发编程知识，如构建一个高并发的Web服务器、爬虫系统等。
在实践中遇到问题时，可以查阅相关文档、论坛或向社区求助。
持续学习和跟进更新
Java并发编程是一个不断发展的领域，需要持续关注最新的技术动态和最佳实践。
参加相关的技术会议、研讨会，阅读最新的技术论文和博客，保持知识的更新。
通过以上步骤，你可以逐步掌握Java并发编程的知识和技能。建议从基础知识入手，结合实践和多读源码，逐步深入理解并发编程的原理和实现。