学习编程时，可以采取以下措施来避免近视：
保持正确的姿势
看书写字时，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书。保持正确的坐姿，身体与书本的距离应保持在30厘米左右。
控制用眼时间
不要长时间用眼，尤其是在用电脑、看电视、看书写字的时候。连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
调整屏幕设置
调整屏幕亮度，使其与周围环境相匹配，避免过亮或过暗。使用护眼模式，减少屏幕的蓝光辐射。
调整屏幕分辨率，选择适合自己的舒适水平，避免使用过低或过高的分辨率。
使用合适的字体和字号，清晰易读的字体和适中的字号可以减少对眼睛的负担。
保持室内光线充足
室内的光线要充足且柔和，避免在强烈的阳光下学习，可以使用无频闪的灯，如白炽灯。
饮食调整
饮食均衡，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力。
休息与放松
每隔一段时间休息一下，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。每隔两小时休息5分钟，看看外面眺望远方，午间做次眼保健操。
在显示器一旁放个台灯当桌面光源，避免眼睛疲劳。
使用防蓝光产品
可以给手机等屏幕贴上防蓝光贴膜，或在专业的眼镜店配一幅防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。
定期进行视力检查
定期进行眼部保健和眼保健操，注意适度的休息和运动，对于眼睛的健康也非常重要。
通过以上措施，可以有效减少编程学习过程中对眼睛的伤害，预防近视的发生。