退出编程模式的方法取决于你使用的编程环境和编辑器。以下是一些常见环境的退出方法：
Windows环境
Visual Studio：按下 `Ctrl + F5` 键可以退出调试模式。
Eclipse：按下 `Ctrl + F11` 键可以停止程序的运行。
IntelliJ IDEA：按下 `Ctrl + F2` 键可以停止程序的运行。
macOS环境
Xcode：按下 `Cmd + .` 键可以停止程序的运行。
IntelliJ IDEA：按下 `Ctrl + F2` 键可以停止程序的运行。
Linux环境
Vim：按下 `Esc` 键，然后输入 `:q` 命令可以退出编辑器。若要强制退出且不保存更改，可以输入 `:q!` 或 `:quit!`。若要保存更改并退出，可以输入 `:wq` 或 `:x`。若要保存更改但不立即退出，可以输入 `:w`。
Emacs：按下 `Ctrl + X`，然后按下 `Ctrl + C` 键可以退出编辑器。
Visual Studio Code：按下 `Ctrl + F5` 键可以退出调试模式。
其他方法
关闭终端窗口：如果你在终端窗口中进行编程，可以直接关闭这个窗口，这将退出编程模式。
关闭文本编辑器：如果你是使用文本编辑器编写代码，你可以简单地关闭编辑器窗口以退出编程模式。
使用特定的快捷键：许多编程环境和编辑器都有特定的快捷键来退出编程模式，例如，通常可以使用 `Ctrl + C` 组合键来中断正在运行的程序，并退出编程模式。
建议查阅你所使用的编程环境和编辑器的相关文档，以找到最准确的退出方法。