在Windows 7系统下编程，可以使用以下工具和技术：
Visual Studio
Visual Studio是微软提供的强大的集成开发环境（IDE），支持多种编程语言，包括C++、C、VB.NET等。它提供了全面的开发工具和调试功能，使编程变得更加高效和便捷。
PowerShell
PowerShell是一种强大的脚本编程语言，Windows 7默认集成了PowerShell编程环境，可以用于系统管理和自动化任务等。
.NET Framework
.NET Framework是微软开发的应用程序框架，支持多种编程语言，如C、VB.NET等。在Windows 7上使用.NET Framework可以开发各种类型的应用程序，包括桌面应用程序、Web应用程序、数据库应用程序等。
集成开发环境（IDE）
除了Visual Studio，还可以选择其他IDE，如Eclipse、IntelliJ IDEA、Notepad++、Code::Blocks和PyCharm等。这些IDE提供了代码编辑、编译和调试工具，支持不同的编程语言。
文本编辑器
Windows 7自带的记事本（Notepad）虽然功能简单，但对于一些简单的脚本语言编程还是可以使用的。对于更高级的编程需求，建议使用功能更强大的文本编辑器，如Notepad++。
命令提示符（CMD）
命令提示符是Windows 7中内置的一组命令行工具，用于执行系统命令和编写脚本。对于简单的编程任务，命令提示符是一个方便快捷的选择。
编程步骤
选择编程语言和IDE
根据项目需求选择合适的编程语言，并安装相应的IDE。
安装必要的软件
安装编译器或解释器，以及可选的软件开发工具包（SDK）。
创建新项目
在IDE中创建一个新项目，并选择适当的项目类型和模板。
编写代码
使用选择的编程语言编写代码，利用IDE提供的代码完成、语法高亮和错误检查等功能。
编译和运行
使用编译器或解释器将代码编译成可执行文件，并运行程序以查看输出。
调试
使用IDE的调试工具识别和解决代码中的错误，添加断点进行逐步执行和变量值检查。
部署
将完成的程序部署到目标平台，如网站、移动应用程序或桌面应用程序。
建议
选择合适的编程语言：根据项目需求和自身技能选择合适的编程语言。
熟练使用IDE：熟练掌握所选IDE的功能，提高编程效率。
利用文档和社区：查阅相关文档，加入编程社区，与其他开发者交流学习。
通过以上步骤和工具，可以在Windows 7系统下顺利进行编程工作。