在《灌篮高手》手游中，选择哪个角色进行培养主要取决于玩家的游戏风格、团队需求以及角色的属性和技能特点。以下是一些建议：
藤真健司：
藤真是最近推出的进阶角色，拥有多样的进攻手段和投突分运能力，适合喜欢灵活多变打法的玩家。虽然成本较高，但人气很高，值得考虑。
仙道彰：
仙道是一位高人气角色，以其灵活无比的操作和左右比赛战局的能力而著称。无论高端局还是低端局，仙道都能发挥重要作用，是许多玩家心目中的首选。
鱼住纯：
鱼住作为中锋，拥有强大的盖帽能力和功能性，是C位上的有力竞争者。他的盖帽技能和抓球盖帽技能使他在防守端表现出色，同时也具备一定的进攻能力。
樱木花道：
樱木是游戏的主角，拥有超强的运动能力和球技成长空间。虽然初期较弱，但属性起来后各项能力都非常优秀，特别是在抢板和防守方面表现出色。短发樱木更是游戏内首个进阶球员，实力全面。
流川枫：
流川枫是另一位超级人气角色，以强大的得分能力和盖帽能力著称。他的技能换手上篮和灵巧抢断使他在进攻和防守两端都能有所作为，是高端局中的热门选择。
宫城良田：
宫城是新手玩家的噩梦，但在高端局中也有其独特的作用，主要以抢断和辅助为主。如果会玩宫城，他在对阵新手玩家时几乎无敌。
福田吉兆：
福田作为大前卫，拥有强大的进攻手段和团队合作能力，是扩层球员中的佼佼者。
内藤铁也：
内藤铁也作为大前锋，拥有出色的篮板和防守能力，是削弱前樱木的有力竞争者。
三井寿：
虽然三井被削弱，但他仍然是SG位置上的重要角色，拥有强大的得分能力，值得培养。
赤木刚宪：
赤木作为中锋，虽然盖帽能力不如鱼住，但进攻手段多样，适合喜欢秀操作的玩家。
建议
平民玩家：可以考虑培养樱木花道、流川枫和鱼住纯，这些角色在游戏中的表现较为稳定，且培养成本相对较低。
高端玩家：可以追求藤真健司、仙道彰和福田吉兆等进阶角色，他们拥有更强的技能效果和团队配合能力，能够在高端局中发挥更大作用。
团队配合：选择角色时还需考虑团队的协作能力，选择能够与队友形成良好配合的角色，以发挥最大战斗力。
希望这些建议能帮助你在《灌篮高手》手游中更好地选择并培养适合自己的角色。