在《问道》手游中，145级玩家可以参与多种活动和任务，以下是一些推荐：
飞仙任务
145飞仙任务是许多玩家追求的目标，可以通过优化角色的技能和首饰配置来提高效率。
日常副本
兰若寺和烈火涧是常见的日常副本，做起来相对较快，但烈火涧需要消耗一次眼，总体而言，烈火涧更快一些，基本15分钟能解决，而兰若寺虽然也快，但需要跑来跑去，相对麻烦，因此做的人较少。
其他活动
根据游戏版本和更新，可能会有新的活动和任务适合145级玩家参与。建议关注游戏内的公告和活动页面，以获取最新的活动信息。
总的来说，145级玩家可以通过完成飞仙任务、参与日常副本和其他活动来提升自己的经验和游戏体验。根据个人喜好和游戏资源，可以选择最适合自己的活动和任务。