在九阴手游中，选择内功需要考虑多个因素，包括内功的获取难易度、属性加成、以及适用门派和套路等。以下是一些值得推荐的内功：
玉级内功
无妄神功：适用于刀类/棍类，侧重于招架伤害减免和恢复效果，价格较低，修行人数较少。
逆天邪功：适用于匕首/拳套（暗器）的使用者，如唐门和锦衣卫，价格昂贵，但效果强大。
紫霞功：适用于剑类/双刺，如峨眉和武当，提供强效的续航心法。
金级内功
残阳功：适用于长棍类武器，如少林，提供高输出加成。
五行心法：适用于单剑，能够提升单剑招式伤害。
混元功：适用于多种武器，但获取难度较大，适合小R和大R。
银级内功
血刀经：增益刀/匕首，适合所有玩家，获取较为简单。
毒蟾功：增益拳套（暗器）/棍类，适合所有玩家，获取较为简单。
冰心诀：增益双刺/剑，适合峨眉玩家，获取难度适中。
建议
小R和大R：可以优先考虑学习玉级内功中的 无妄神功、 逆天邪功和 紫霞功，这些内功虽然价格较高，但效果显著，能够显著提升战斗力。
中R和小R：可以优先考虑学习金级内功中的 残阳功、 五行心法和 混元功，这些内功虽然获取难度较大，但一旦掌握，能够带来显著的长棍伤害提升和全面的属性增强。
平民玩家：建议优先学习银级内功，如 血刀经、 毒蟾功和 冰心诀，这些内功获取难度较低，适合前期快速提升战斗力。
根据以上推荐，玩家可以根据自己的游戏进度和资源情况，选择最适合自己的内功进行修炼。