戒除手游的效果主要体现在以下几个方面：
摆脱游戏成瘾：
戒游戏可以帮助人们摆脱游戏成瘾，恢复对现实生活的关注和参与，避免沉迷游戏而影响学习、工作和人际关系。
提高自控能力和意志力：
戒游戏能够培养良好的时间管理习惯，更好地安排自己的学习和工作时间，提升个人素质和能力。
拓展兴趣爱好：
戒游戏后，人们会有更多的时间去尝试新的事物、拓展兴趣爱好，丰富自己的生活经验。
改善身体健康：
长时间玩游戏可能导致肌肉萎缩、血液循环不畅等问题，而戒除游戏可以帮助恢复身体健康，增强体质和提高免疫力。
提高学习成绩：
游戏成瘾会使孩子沉迷于游戏中，无心学习，戒除游戏成瘾可以让孩子有更多的时间和精力去学习，提高学习效率。
建立良好的人际关系：
游戏成瘾可能导致孩子孤独、自闭，戒除游戏成瘾可以让孩子有更多的时间与家人、朋友进行交流，建立亲密的关系。
增强自我控制能力：
游戏成瘾会使孩子无法控制自己的行为，戒除游戏成瘾可以让孩子学会自我控制，提高自我约束和自我管理的能力。
改善睡眠质量：
过度玩游戏可能导致夜间频繁醒来，影响睡眠质量，戒除游戏有助于恢复正常的睡眠模式。
增强性功能：
长期手淫可能导致性功能下降，戒除手淫有助于恢复性功能，提高性生活质量。
改善生活质量：
戒除游戏可以让人更加自律和果断，让生活更加有质量。
综上所述，戒除手游不仅可以带来身心健康上的诸多好处，还能改善人际关系和生活质量。然而，戒除游戏成瘾需要坚定的决心和持续的努力，才能取得持久的效果。