在《方舟：生存进化》手游中，可以通过以下几种方法自助制作食物：
拉撒路杂烩 使用效果
：改善体质，受到伤害减少，同时氧气消耗量减小。
制作配方：9块熟肉、5个马铃薯、5个玉米、10个紫果子、2个麻醉药。
复古炖肉 使用效果：
增加近战攻击伤害，同时减少耐力消耗。
制作配方：9块熟肉、5个胡萝卜、5个马铃薯、10个紫果子、2个兴奋剂。
卡里安汤 使用效果：
一定程度降温，同时减少口渴度消耗。
制作配方：5个柠檬、20个红果子、20个黄果子、10个紫果子、2个兴奋剂。
暗影煎牛排 使用效果：
极大程度增加夜视能力，增加抗极端天气能力。（可能会导致食用上瘾，目前游戏内体现并不明确）
制作配方：3个大腿肉、20个紫果子、8个麻醉药、2个珍惜蘑菇、1个马铃薯。
饲料 材料获得方法：
饲料可以在烹饪锅或工作大锅里制作，所有饲料必须放2紫果+3纤维+水。熟肉、熟鱼肉可以在篝火或烤炉里制作，熟肉干、优质熟肉干可以在风干箱里制作。土豆、玉米、柠檬等蔬菜需要种植农作物成长获取。
蔬菜蛋糕
使用效果： 恢复宠物10%的最大生命值。 制作配方
制作流程
1. 胡萝卜、玉米和土豆通过种地获得。
2. 蜂蜜需要去野外找巨型蜂巢获得。
3. 树脂需要插到红树林的红树上获得。
4. 获得所有材料后即可制作出蔬菜蛋糕。
这些食物的制作方法和效果各不相同，可以根据自己的需求和游戏中的实际情况选择合适的食物来恢复体力和健康。