在格斗手游中，饮食的选择主要应关注蛋白质的摄入，以帮助增肌和提高体能。以下是一些建议：
高蛋白食物
肉类（如鸡肉、牛肉、猪肉）
鱼类（如三文鱼、金枪鱼）
奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）
豆类（如黄豆、黑豆、绿豆）
蛋类（如鸡蛋、鸭蛋）
饮食方式
少食多餐：每顿饭不宜吃得太饱，可以分成5-6顿进食，以保持稳定的能量供应和肌肉恢复。
运动前后饮食：运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，运动完30分钟内吸收比平时更好，可以摄入高蛋白食物以促进肌肉恢复。
补充剂
如果平时吃饭不方便，可以选择蛋白粉或增肌粉。蛋白粉适合瘦者，增肌粉则适合需要增重的人群。可以在药店或健身用品店购买，选择靠谱的品牌和产品。
这些建议可以帮助你在格斗手游中更好地管理饮食，提高游戏表现和身体健康。