在《阴阳师》手游中，碎片换什么式神或物品需要根据你的游戏需求和目标来决定。以下是一些建议：
新手推荐
输出：阿修罗、铃彦姬、铃鹿御前、食灵
辅助：大公主、帝释天、千姬、缘结神
PVE推荐
帝释天（2星献祭用）
阿修罗（多活动双修体验较好）
腹肌（备一只技能111的腹肌用于部分冲榜活动）
八岐大蛇（道馆二号蛇阵容配起来更舒服）
千姬（备一只2星献祭千用于将来的冲榜活动）
因幡（可以备一只无先机的因用于部分冲榜活动）
食灵（二号机可以让队伍预设配起来更舒服）
PVP推荐
阎魔
不知火
鬼吞
奶岚
雪女
铃鹿御前（因碎片只能兑换SP山兔之前的式神，仅在该范围内推荐）
其他建议
皮肤碎片：如果你对特定皮肤有偏好，可以考虑兑换一些有特效或即将优化的皮肤，例如宫本武藏的鬼剑武藏、鲁班七号的电玩小子、露娜的哥特玫瑰、小乔的万圣前夜等。
建议
根据需求选择：首先明确你在游戏中的需求，是提升输出、辅助还是其他方面。
优先考虑PVE和PVP：根据你的游戏习惯，优先选择PVE和PVP中表现优秀的式神。
关注活动：某些式神可能在特定活动中表现出色，可以关注相关活动，选择合适的时机进行兑换。
希望这些建议能帮助你更好地利用碎片，提升游戏体验。