在问道手游中，帮贡可以用来兑换多种物品和资源，具体兑换什么最好取决于玩家的个人需求和游戏目标。以下是一些建议：
兑换红药和蓝药
蓝药的价格相对于红药有将近10倍的差距，因此建议兑换红药。
根据宠物的血量选择合适的红药，如血量超过10万以上，建议选择百花酿。
兑换属性相性药
属性药价格相对较高，一般需要20万帮贡，而相性药大概3万多帮贡就可以兑换，适合根据需求进行兑换。
兑换战绩
在老区，战绩相对廉价，1万战绩约40万左右，1000帮贡可以兑换1万战绩。
在新区，战绩价格较高，1万战绩约80万左右，1000帮贡可以兑换1万战绩。
可以根据自己的区组情况选择是否兑换战绩，如果打算在擂台上赚取战绩，则兑换战绩是一个选择。
兑换声望
声望可以通过帮派军师兑换，但需要注意的是，兑换声望的性价比相对较低，100点帮贡只能兑换10点声望。
兑换装备和材料
可以在帮派侍女处兑换白色装备、八卦阴阳令和各个级别的粉彩。
如果有帮派技能，可以在帮派军师处学习宝宝技能，并点天技。
兑换其他物品
可以用帮贡兑换炼化材料、女娲石、天倾石、凝神草、魂器等道具，这些物品可以通过做帮派任务、地府探险等途径获得，并在游戏中有较高的交易价值。
建议
优先级：首先考虑兑换红药和蓝药，以确保宠物的生存能力。
根据需要：如果需要提升实力，可以考虑兑换属性相性药和战绩。
声望：如果追求快速提升声望，可以考虑兑换声望，但性价比不高。
装备和材料：如果有特定的装备需求或想获取稀有资源，可以兑换装备和材料。
通过以上分析，可以根据自己的游戏进度和资源情况，选择最适合自己的兑换项目。