在魔兽世界中，赞达拉烹饪技能的升级方法如下：
使用NPC出售的材料和配方
在8.0版本中，玩家可以通过购买NPC出售的材料和使用训练师学的配方直接将烹饪技能冲到110点。
玩家可以通过学习香料面包配方，将烹饪直接冲至40级。所需材料——甜香料和面粉均可在训练师旁边的供应商处购买，价格极为便宜。
完成特定任务获取道具
感恩节期间，玩家可以通过完成相关任务获得“盛宴食谱”道具，其中包含从1级到280级的烹饪图纸。这些图纸中的材料都可以通过活动NPC以低廉的价格购买，而火鸡材料可以在幽暗城外面和暴风城外面快速获取。
利用日常活动和钓鱼
玩家可以通过日常活动获取大量烹饪材料，例如钓鱼1级后可以在各大主城水池内钓起所需鱼类，这些鱼类足以将烹饪冲至150级。
选择合适的配方和材料
对于前80点的烹饪技能冲点，可以选择制作分切的肉排、香肉贮藏、被斩断的菌丝花等配方，这些配方所需的材料相对容易获取，并且可以通过日常活动获得。
建议
提前规划：根据自身的游戏时间和资源，提前规划好烹饪技能的升级路线，确保能够高效地获取所需材料和配方。
积极参与活动：利用游戏中的各种活动和任务，获取更多的烹饪材料和配方，加快升级速度。
合理安排时间：如果时间有限，可以选择优先完成那些材料获取简单且高效的配方，以确保烹饪技能能够快速提升。