魏大勋的减肥方法主要包括以下几点：
控制饮食
少吃多餐：魏大勋在减肥期间每天只吃一顿饭，以低热量低脂肪的食材为主，避免油腻和高热量食物。
选择优质碳水化合物：如玉米、南瓜、山药、紫薯、燕麦、糙米饭、荞麦面、全麦等，这些食物含有丰富的碳水、膳食纤维、维生素和矿物质，能提供能量且饱腹感强。
选择优质蛋白质：如牛肉、猪肉、羊肉、黄豆等，补充运动所需的能量和维持身体正常功能。
戒糖、戒盐、戒油：减少高糖、高盐、高热量食物的摄入，避免零食和含糖饮料。
增加运动量
跑步：魏大勋每天坚持跑步，有时甚至跑5公里，利用运动来消耗体内脂肪，转化为肌肉。
其他运动：除了跑步，魏大勋还会进行其他运动，如健身、打篮球等，每次运动时间约1-2小时。
保证充足睡眠
充足睡眠：魏大勋每天保证六个小时的睡眠时间，有助于身体恢复和新陈代谢，提高减肥效果。
其他辅助方法
喝水：多喝水，促进新陈代谢，帮助体内油脂和毒素排出。
魏大勋的减肥方法强调的是“少吃多动”，通过严格的饮食控制和大量的运动来达到减肥目标。需要注意的是，减肥期间要保证营养均衡，避免过度节食对身体造成伤害。此外，每个人的体质不同，减肥方法也需根据个人情况适当调整。